パンプス選びはヒールの位置に注目！指の付け根が痛いのはこれで解消

パンプスを選ぶとき、見た目やデザインだけでなく、ヒールの位置にも注目することが大切です。

靴のヒールの位置は、足の健康と快適さに直接影響を与える重要な要素です。

適切なヒールの位置が、どのように足をサポートし、痛みや疲労を軽減するかを、わかりやすく解説します。

ヒールの位置が重要な理由
パンプス選びのポイント

ヒールの位置が重要な理由

靴のヒールは、体全体を支える重要な部分です。ヒールの位置が正しい場所にあると、足にかかる体重が均等に分散されて、歩きやすくなります。

前足部への負担

ヒールが靴の端にあると、体重が前足部に集中しやすくなります。これは、とくにヒールが高い靴を履くときに顕著です。足が靴の中で滑ることによって、指で靴をつかむように動かさざるを得なくなります。

この状態が続くと、前足部、とくに指の付け根の部分に痛みが生じやすくなります。

理想的なかかとの位置

ヒールが靴の内側にカーブして配置されていると、体重が均等に分散されます。具体的には、ヒールが足の中心に近い位置にあることが理想的です。この配置により、以下の利点があります。

ヒールの位置が悪い靴の例

例えば、ヒールが靴の端にある場合、ヒールが高くなるほど体重が前足部に集中しやすくなります。

痛み：とくに前足部分に痛みが生じます。これは、足の指の付け根部分が過度に圧迫されるためです。
疲労：長時間立ったり歩いたりすると、前足部分に負担がかかり続け、疲労が蓄積されます。

ヒールの位置が良い靴の例

一方、ヒールが内側に配置されている靴は、前足部と後足部に均等に体重がかかります。

均等な体重分散：体重が足全体に均等に分散され、前足部分への過度な負担が軽減されます。
バランスの向上：歩くときのバランスが取りやすくなり、安定感が増します。これにより、足首や膝への負担も減ります。

パンプス選びのポイント

ポイントは、以下の5つ。

かかとの位置を確認する:
靴を買う前に、必ず側面からヒールの位置を確認しましょう。ヒールの高さにかかわらず、ヒールが足の内側に向かっているデザインを選びましょう。
試着する時間帯を選ぶ:
靴を試着するのは、夕方以降が良いです。なぜなら、夕方になると足が一日の活動で少し膨らんでいるため、この時間に試着すると、足にぴったりのサイズを見つけやすいからです。
歩き回ってみる:
靴を試着するときは、実際に履いて歩き回り、体重のかかり具合を確認します。前足部に過度な負担がかかっていないか、バランスが取れているかをチェックしましょう。
かかとの高さに注意する:
ヒールの高さが高すぎると、どうしても前足部に負担がかかりやすくなります。自分にとって無理のない高さのヒールを選びましょう。
足の形に合ったデザインを選ぶ:
人それぞれ足の形が違います。自分の足に合ったデザインの靴を選ぶことが大切です。特に、かかとがしっかりとフィットし、前足部に負担がかからないデザインを選びましょう。

ポイントまとめ

靴のヒールの位置は、足全体の体重分散に大きな影響を与えます。ヒールが内側に配置されている靴を選ぶことで、前足部への負担を軽減し、快適に歩くことができます。さらに靴を選ぶときは、夕方以降に試着し、実際に歩いてみることが重要です。これらのポイントを押さえることで、足に優しい靴を見つけることができ、痛みや不快感を軽減することができます。